營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準 揭示對某些人的好處和壞處

營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準 揭示對某些人的好處和壞處
(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:營養醫師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標準,并揭示了該食品對某些人的日常人好處和壞處。衛星通訊社引述她的膳食使用長沙外圍(外圍女)外圍預約(電話微信156-8194-*7106)提供頂級外圍女上門,優質資源可滿足你的一切要求話進行報道。
醫生警告說雞蛋可能會引起過敏,中雞也不建議膽固醇高的蛋的對某人食用。除此之外,每日有胰腺炎、標準肝臟和膽囊問題的揭示人、以及時而犯胃炎的好處和壞長沙外圍(外圍女)外圍預約(電話微信156-8194-*7106)提供頂級外圍女上門,優質資源可滿足你的一切要求人,也應當在日常膳食中排除雞蛋。營養醫師
醫生說:“雞蛋偶爾會引起反流:這種情況下嘴里會有苦味并出現胃灼熱。日常人胃里的膳食使用東西會進入食道,尤其是中雞在吃完飯后躺下的時候。這是蛋的對某不建議晚飯吃雞蛋的唯一原因。”
一個雞蛋含有13%的每日蛋白質和12%的脂肪。雞蛋富含鈣、磷和多種維生素。蛋黃中含有卵磷脂,它可以滋養大腦組織,提供磷并防止膽固醇斑塊的形成。
科拉布雷娃的觀點是,早餐吃一兩個雞蛋可以使人增強肌肉力量。同時,雞蛋的熱量也不太高且營養豐富 - 每100克雞蛋平均150卡路里。一個健康的人每天最多可以吃三個雞蛋。但是建議每周不要超過六個,飲食要多樣化。
科拉布雷娃強調,每天食用雞蛋可以改善情緒,這是因為它含有一種天然的鎮靜劑 - 膽堿。另外,每100克水煮雞蛋里含每日所需的20%的色氨酸,色氨酸會產生“幸福激素”血清素。
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