壓力放松,給生命休息的機會的故事
人生中的壓力放松壓力就像海浪一樣,會有浪高與浪低的命休時候。如果你無法改變情況,壓力放松北京外圍(外圍聯系方式)(電話微信156-8194-*7106)全國1-2線熱門城市高端外圍預約快速安排30分鐘到達就必須學會改變自己。命休在現有的壓力放松情況下,做最大的命休放松。
米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆:“為什么遲鈍的壓力放松樂趣消逝了呢?以前那些閑逛的人們到哪里去了?在我們的世界里,悠閑被扭曲為無所事事,命休其實兩者完全不同。壓力放松”
俗話說:“富貴險中求”。命休據美國《財富》雜志的壓力放松一項調查顯示:全美5000位接受調查的企業家中,有92%表示工作壓力大,命休79%的壓力放松北京外圍(外圍聯系方式)(電話微信156-8194-*7106)全國1-2線熱門城市高端外圍預約快速安排30分鐘到達認為工作狀況鎮靜。調查還發現,命休平均每 5位企業家中,壓力放松就有一位得了與工作鎮靜相關的慢性疾病。許多企業家覺得心里孤獨,甚至產生厭世心理。類似的狀況在有著“拼命三郎”傳統的韓國更是令人擔憂。據韓國媒體報道,近日韓國中小企業振興公團對97名中小企業的總裁進行精神康健調查,結果有28.6%的人表示,自己在工作期間曾出現過非常悲觀、想自殺的念頭。從年齡結構上看,30歲年齡段的有20%,40歲年齡段的有25%,50歲年齡段的占41.7%,年齡段越大持非常悲看法頭的人越多。
整天在家庭與工作之間忙得團團轉的員工們,心中總理想著,有那么一天,賺了大筆的錢,置下毫宅汽車,然后辭掉工作,不再受老板的氣,不擔憂上班遲到,從此游山玩水,逍遙安閑。但是,就算這些愿望都實現了,重重的的壓力就會消逝,你就能過上無拘無束的日子嗎?其實,在每個生命階段,都有壓力,只是性質與強度不同而已。壓力并不一定和職位、財富成正比。事實上,不會說:“不”和事事求完美的員工,更輕易感受到壓力。力求完美的員工,大事、小事都要親歷親為,到最終就輕易變得不分輕重緩急,然后時間就不夠用,事兒反而做不好,再然后就會嫌疑自己,對自己失望直至出現惡性循環。
壓力不只會埋藏在心里深處,還常常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示,在美國,約有75%—90%的人抱病與壓力有關;在歐洲每 4個人中就有一個人因為壓力太大,出現康健問題。心理醫生發起學習一些放松本領,例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方式,這樣可以低落心跳和血壓,同時放松繃緊的神經。
有時候,知道壓力存在,而且這也是自己的選擇時,就要預備付出代價,通知自己要承受,只是不要忘了同時也給自己些嘉獎,否則日子會很惆悵的。要學會把生活節奏放慢,上班時間慢不下來沒有干系,可先從自己能夠掌握的時間做起。從吃飯慢、說話慢、舉措慢開始,最終可以做到縱然舉措快,但是心里也不鎮靜,整個人就會穩定下來,壓力就自然從慢的歷程中消逝。人生中的壓力就像海浪一樣,會有浪高與浪低的時候。如果你無法改變情況,就必須學會改變自己。在現有的情況下,做最大的放松。以下幾項措施有助于你戰勝或減輕壓力:
1.充分了解自己的精力和體力狀況。不僅需要考慮到自己的心理承受能力,還要對自己的心理承受能力有一個正確的、客觀的評估。
2.保持協調的人際干系。不僅要處理好同事間的人際干系,還要處理好家庭成員的干系,多參加些社會運動,避免孤獨。
3.注意奉獻和寬容。奉獻使人不迷戀物質利益,寬容可避免對他人不需要的苛責。
4.要富有幽默感。幽默,是人對痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”,也是改善人際干系的一種潤滑劑,學會幽默,會使人永葆樂觀和興奮。
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