壓力放松,給生命休息的機(jī)會(huì)的故事
發(fā)布時(shí)間:2025-11-22 10:46:26 作者:玩站小弟
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人生中的壓力就像海浪一樣,會(huì)有浪高與浪低的時(shí)候。如果你無法改變情況,就必須學(xué)會(huì)改變自己。在現(xiàn)有的情況下,做最大的放松。米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆:“為什么遲鈍的樂趣消逝了呢?以前那些閑逛的人們到
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米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆:“為什么遲鈍的壓力放松樂趣消逝了呢?以前那些閑逛的人們到哪里去了?在我們的世界里,悠閑被扭曲為無所事事,命休其實(shí)兩者完全不同。壓力放松”
俗話說:“富貴險(xiǎn)中求”。命休據(jù)美國《財(cái)富》雜志的壓力放松一項(xiàng)調(diào)查顯示:全美5000位接受調(diào)查的企業(yè)家中,有92%表示工作壓力大,命休79%的壓力放松臺州外圍模特預(yù)約(外圍經(jīng)紀(jì)人)外圍女(電話微信156-8194-*7106)提供頂級外圍女上門,可滿足你的一切要求認(rèn)為工作狀況鎮(zhèn)靜。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),命休平均每 5位企業(yè)家中,壓力放松就有一位得了與工作鎮(zhèn)靜相關(guān)的慢性疾病。許多企業(yè)家覺得心里孤獨(dú),甚至產(chǎn)生厭世心理。類似的狀況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國更是令人擔(dān)憂。據(jù)韓國媒體報(bào)道,近日韓國中小企業(yè)振興公團(tuán)對97名中小企業(yè)的總裁進(jìn)行精神康健調(diào)查,結(jié)果有28.6%的人表示,自己在工作期間曾出現(xiàn)過非常悲觀、想自殺的念頭。從年齡結(jié)構(gòu)上看,30歲年齡段的有20%,40歲年齡段的有25%,50歲年齡段的占41.7%,年齡段越大持非常悲看法頭的人越多。
整天在家庭與工作之間忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的員工們,心中總理想著,有那么一天,賺了大筆的錢,置下毫宅汽車,然后辭掉工作,不再受老板的氣,不擔(dān)憂上班遲到,從此游山玩水,逍遙安閑。但是,就算這些愿望都實(shí)現(xiàn)了,重重的的壓力就會(huì)消逝,你就能過上無拘無束的日子嗎?其實(shí),在每個(gè)生命階段,都有壓力,只是性質(zhì)與強(qiáng)度不同而已。壓力并不一定和職位、財(cái)富成正比。事實(shí)上,不會(huì)說:“不”和事事求完美的員工,更輕易感受到壓力。力求完美的員工,大事、小事都要親歷親為,到最終就輕易變得不分輕重緩急,然后時(shí)間就不夠用,事兒反而做不好,再然后就會(huì)嫌疑自己,對自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。
壓力不只會(huì)埋藏在心里深處,還常常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示,在美國,約有75%—90%的人抱病與壓力有關(guān);在歐洲每 4個(gè)人中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ螅霈F(xiàn)康健問題。心理醫(yī)生發(fā)起學(xué)習(xí)一些放松本領(lǐng),例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方式,這樣可以低落心跳和血壓,同時(shí)放松繃緊的神經(jīng)。
有時(shí)候,知道壓力存在,而且這也是自己的選擇時(shí),就要預(yù)備付出代價(jià),通知自己要承受,只是不要忘了同時(shí)也給自己些嘉獎(jiǎng),否則日子會(huì)很惆悵的。要學(xué)會(huì)把生活節(jié)奏放慢,上班時(shí)間慢不下來沒有干系,可先從自己能夠掌握的時(shí)間做起。從吃飯慢、說話慢、舉措慢開始,最終可以做到縱然舉措快,但是心里也不鎮(zhèn)靜,整個(gè)人就會(huì)穩(wěn)定下來,壓力就自然從慢的歷程中消逝。人生中的壓力就像海浪一樣,會(huì)有浪高與浪低的時(shí)候。如果你無法改變情況,就必須學(xué)會(huì)改變自己。在現(xiàn)有的情況下,做最大的放松。以下幾項(xiàng)措施有助于你戰(zhàn)勝或減輕壓力:
1.充分了解自己的精力和體力狀況。不僅需要考慮到自己的心理承受能力,還要對自己的心理承受能力有一個(gè)正確的、客觀的評估。
2.保持協(xié)調(diào)的人際干系。不僅要處理好同事間的人際干系,還要處理好家庭成員的干系,多參加些社會(huì)運(yùn)動(dòng),避免孤獨(dú)。
3.注意奉獻(xiàn)和寬容。奉獻(xiàn)使人不迷戀物質(zhì)利益,寬容可避免對他人不需要的苛責(zé)。
4.要富有幽默感。幽默,是人對痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”,也是改善人際干系的一種潤滑劑,學(xué)會(huì)幽默,會(huì)使人永葆樂觀和興奮。
米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆:“為什么遲鈍的壓力放松樂趣消逝了呢?以前那些閑逛的人們到哪里去了?在我們的世界里,悠閑被扭曲為無所事事,命休其實(shí)兩者完全不同。壓力放松”
俗話說:“富貴險(xiǎn)中求”。命休據(jù)美國《財(cái)富》雜志的壓力放松一項(xiàng)調(diào)查顯示:全美5000位接受調(diào)查的企業(yè)家中,有92%表示工作壓力大,命休79%的壓力放松臺州外圍模特預(yù)約(外圍經(jīng)紀(jì)人)外圍女(電話微信156-8194-*7106)提供頂級外圍女上門,可滿足你的一切要求認(rèn)為工作狀況鎮(zhèn)靜。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),命休平均每 5位企業(yè)家中,壓力放松就有一位得了與工作鎮(zhèn)靜相關(guān)的慢性疾病。許多企業(yè)家覺得心里孤獨(dú),甚至產(chǎn)生厭世心理。類似的狀況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國更是令人擔(dān)憂。據(jù)韓國媒體報(bào)道,近日韓國中小企業(yè)振興公團(tuán)對97名中小企業(yè)的總裁進(jìn)行精神康健調(diào)查,結(jié)果有28.6%的人表示,自己在工作期間曾出現(xiàn)過非常悲觀、想自殺的念頭。從年齡結(jié)構(gòu)上看,30歲年齡段的有20%,40歲年齡段的有25%,50歲年齡段的占41.7%,年齡段越大持非常悲看法頭的人越多。
整天在家庭與工作之間忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的員工們,心中總理想著,有那么一天,賺了大筆的錢,置下毫宅汽車,然后辭掉工作,不再受老板的氣,不擔(dān)憂上班遲到,從此游山玩水,逍遙安閑。但是,就算這些愿望都實(shí)現(xiàn)了,重重的的壓力就會(huì)消逝,你就能過上無拘無束的日子嗎?其實(shí),在每個(gè)生命階段,都有壓力,只是性質(zhì)與強(qiáng)度不同而已。壓力并不一定和職位、財(cái)富成正比。事實(shí)上,不會(huì)說:“不”和事事求完美的員工,更輕易感受到壓力。力求完美的員工,大事、小事都要親歷親為,到最終就輕易變得不分輕重緩急,然后時(shí)間就不夠用,事兒反而做不好,再然后就會(huì)嫌疑自己,對自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。
壓力不只會(huì)埋藏在心里深處,還常常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示,在美國,約有75%—90%的人抱病與壓力有關(guān);在歐洲每 4個(gè)人中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ螅霈F(xiàn)康健問題。心理醫(yī)生發(fā)起學(xué)習(xí)一些放松本領(lǐng),例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方式,這樣可以低落心跳和血壓,同時(shí)放松繃緊的神經(jīng)。
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1.充分了解自己的精力和體力狀況。不僅需要考慮到自己的心理承受能力,還要對自己的心理承受能力有一個(gè)正確的、客觀的評估。
2.保持協(xié)調(diào)的人際干系。不僅要處理好同事間的人際干系,還要處理好家庭成員的干系,多參加些社會(huì)運(yùn)動(dòng),避免孤獨(dú)。
3.注意奉獻(xiàn)和寬容。奉獻(xiàn)使人不迷戀物質(zhì)利益,寬容可避免對他人不需要的苛責(zé)。
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