踏步機可以提臀嗎 踏步機可以減肚子嗎
發布時間:2025-11-23 05:22:27 作者:玩站小弟
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正確的使用踏步機是不會讓小腿變粗的。踏踏步機可以鍛煉腿部肌肉群,燃燒腿部脂肪。但是不當的踏步機鍛煉,如姿勢不正確、鍛煉強度過大、鍛煉后不注意放松等都有可能會使腿長肌肉,變粗。

踏步機主要是減脂用的,長時間的太對于減肥有好處,會讓腿部變的更細罷了。如果是練肌肉需要大重量的練習,踏步機是練耐力的。
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