檳榔是檳榔現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種休閑小零嘴，長期吃檳榔對身體的臉恢榔臉傷害有很大，還會讓人變丑，復(fù)檳復(fù)正海口提包夜美女（電話微信156-8194-*7106）一二線城市外圍模特伴游預(yù)約、空姐、模特、留學(xué)生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源覆蓋全國變成寬大的多久檳榔臉，讓你由瓜子臉變成國字臉。才恢常

方法一

(1)捏按面部肉多的檳榔地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的臉恢榔臉地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，復(fù)檳復(fù)正動作一定要輕柔。多久

(2)揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，才恢常然后按由內(nèi)到外的檳榔順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。臉恢榔臉

(3)托下頜：用雙手輕托下巴，復(fù)檳復(fù)正有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。多久

(4)輕托臉部：雙手放于兩下頜，才恢常輕輕地按摩并提拉。

(5)雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。

方法二

(1)面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，海口提包夜美女（電話微信156-8194-*7106）一二線城市外圍模特伴游預(yù)約、空姐、模特、留學(xué)生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源覆蓋全國下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動作重復(fù)三次以上即可

(2)將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

(3)好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續(xù)約五秒，如此重復(fù)三次左右。

(4)用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復(fù)相同動作5次。

方法三

多吃點含鉀高的水果和蔬菜。含鉀高的食物有：糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥?zhǔn)称贰⑿痈伞⒚犯伞⑵咸迅伞⒒ㄉ⑿印⑾憬丁⑿←溑哐俊⒐芄稀烟摇⒚⒐㈤僮印⒐献印⑸扯◆~、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。 蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。 含鉀高的堅果類，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。

檳榔臉的恢復(fù)時間其實是會因人而異的。

檳榔臉多久才恢復(fù)正常，長期吃檳榔會導(dǎo)致臉部異常肥大，這個就是由于長期的鍛煉導(dǎo)致的，要是你能夠戒掉吃檳榔的習(xí)慣的話應(yīng)該是可以恢復(fù)的盡量少咀嚼比較硬的東西，對臉部，對牙齒都有損害。檳榔臉多久才恢復(fù)正常，我們可以使用一些技巧來加快恢復(fù)，平時吃飯需要細(xì)嚼慢咽的話會比較好的，吃檳榔引起骨骼肌的增長而使得臉部肌肉變大，自己平時可以輕輕的拍一下臉部都是可以起到緩解肌肉發(fā)熱作用，慢慢的就會恢復(fù)的。檳榔戒掉后能不能恢復(fù)取決去檳榔臉的程度和戒掉之后的生活習(xí)慣，所以不同的人的恢復(fù)時間都是不一樣的。我們可以按摩加快恢復(fù)速度，按摩臉部也能有效瘦咬肌，在洗臉的時候擦上一點面霜或者按摩霜，然后按摩臉部肌肉，先按摩拉伸左右兩邊的臉頰，然后再按摩下巴，把下巴的肌肉從上往脖子方向擠壓，直到臉部肌肉微微發(fā)熱為止，可以有效軟化多余的肌肉，達(dá)到瘦臉的效果。

一般來說檳榔臉三個月是可以有一定恢復(fù)的，但是具體的情況開始要根據(jù)變大程度以及恢復(fù)的方式來判斷，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了檳榔臉的情況，一定要趕緊停止再過度使用咬肌。在嚼檳榔的過程中，臉部的咀嚼肌一直處于重復(fù)的咬合狀態(tài)，能夠不斷鍛煉臉部肌肉。本來呢，咀嚼對肌肉的鍛煉是在適度的情況下才可以刺激它正常發(fā)育，如果過度刺激的話它就會發(fā)育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等于說就像痄腮一樣都大起來。經(jīng)常嚼口香糖會造成咬肌發(fā)達(dá)，造成咬肌部分突出，反而影響臉型。過量咀嚼檳榔還會導(dǎo)致牙齒磨損、口腔癌等，最明顯的表現(xiàn)就是咬肌太大，變成典型的國字臉，嚴(yán)重影響了個人美觀。首先檳榔必須停了，這玩意最能鍛煉咬肌的。然后試試下面的方法吧，可能會有點效果，因為咬肌不是很好瘦下來的。另外吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15下開始，到后面可以依你自己加多。

早上臉部降溫

1、用潔面產(chǎn)品對臉部進(jìn)行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴(kuò)張和收縮能夠達(dá)到瘦臉的效果。

2、敷臉結(jié)束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。

中午放松臉部肌肉

1、對著鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。

2、對著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

晚上臉部減肥操

1、并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

2、繼續(xù)用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。

4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。

(責(zé)任編輯：休閑)