時間：2025-11-22 20:20:58 來源：骨軟筋酥網

營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準 揭示對某些人的好處和壞處
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：營養醫師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標準，并揭示了該食品對某些人的日常人好處和壞處。衛星通訊社引述她的膳食使用湛頭外圍模特預約（外圍經紀人）外圍女（電話微信181-2989-2716）真實上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達話進行報道。
醫生警告說雞蛋可能會引起過敏，中雞也不建議膽固醇高的蛋的對某人食用。除此之外，每日有胰腺炎、標準肝臟和膽囊問題的揭示人、以及時而犯胃炎的好處和壞湛頭外圍模特預約（外圍經紀人）外圍女（電話微信181-2989-2716）真實上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達人，也應當在日常膳食中排除雞蛋。營養醫師
醫生說：“雞蛋偶爾會引起反流：這種情況下嘴里會有苦味并出現胃灼熱。日常人胃里的膳食使用東西會進入食道，尤其是中雞在吃完飯后躺下的時候。這是蛋的對某不建議晚飯吃雞蛋的唯一原因。”
一個雞蛋含有13％的每日蛋白質和12％的脂肪。雞蛋富含鈣、磷和多種維生素。蛋黃中含有卵磷脂，它可以滋養大腦組織，提供磷并防止膽固醇斑塊的形成。
科拉布雷娃的觀點是，早餐吃一兩個雞蛋可以使人增強肌肉力量。同時，雞蛋的熱量也不太高且營養豐富 - 每100克雞蛋平均150卡路里。一個健康的人每天最多可以吃三個雞蛋。但是建議每周不要超過六個，飲食要多樣化。
科拉布雷娃強調，每天食用雞蛋可以改善情緒，這是因為它含有一種天然的鎮靜劑 - 膽堿。另外，每100克水煮雞蛋里含每日所需的20％的色氨酸，色氨酸會產生“幸福激素”血清素。

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