研究表明每天減少15分鐘的社交媒體使用可以改善你的健康狀況
2025-11-22 14:24:15 [焦點(diǎn)] 來源:骨軟筋酥網(wǎng)

研究表明每天減少15分鐘的社交媒體使用可以改善你的健康狀況Credit: CC0 Public Domain
(神秘的地球uux.cn)據(jù)by Ffion White, Swansea University:斯旺西大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明,每天減少15分鐘的表明社交媒體使用,可以顯著改善整體健康和免疫功能,每天廈門外圍(外圍美女)外圍上門(電話微信156-8194-*7106)真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)降低孤獨(dú)和抑郁的減少交媒程度。
這項(xiàng)研究發(fā)表在《行為科學(xué)技術(shù)雜志》上,分鐘由斯旺西大學(xué)醫(yī)學(xué)與健康科學(xué)學(xué)院的社的健菲爾·里德教授、特根·福克斯教授和瑪麗亞姆·凱拉教授進(jìn)行。體使
在三個多月的改善時間里,研究小組研究了讓人們每天減少15分鐘社交媒體使用對身體健康和心理功能的康狀況影響。
結(jié)果與那些沒有被要求減少使用量或被明確要求在這15分鐘內(nèi)做社交媒體以外的研究用事情的組進(jìn)行了比較。
50名參與者(33名女性和17名男性),表明年齡在20-25歲之間,每天每月回答關(guān)于他們健康和心理功能的減少交媒廈門外圍(外圍美女)外圍上門(電話微信156-8194-*7106)真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)問題,并每周提供關(guān)于他們社交媒體使用情況的分鐘報告。
結(jié)果顯示,社的健被要求減少社交媒體使用的人群的免疫功能平均提高了15%,包括減少了感冒、流感、疣和疣,睡眠質(zhì)量提高了50%,抑郁癥狀減少了30%。這些改善明顯大于其他兩組,這兩組都沒有顯示出這些措施的任何變化。
那些被要求減少使用量的人最終每天減少約40分鐘,而不是要求的15分鐘,而被要求不做任何事情的人每天增加10分鐘。令人驚訝的是,該小組特別要求做一些社交媒體以外的事情,每天的使用時間增加了約25分鐘。
雖然之前的研究已經(jīng)注意到社交媒體使用量減少與心理健康改善之間的相關(guān)性,但這份新報告很重要,因?yàn)樗@示了一種實(shí)驗(yàn)控制的關(guān)系,這表明社交媒體使用減少與身體健康改善之間存在因果關(guān)系。
斯旺西大學(xué)心理學(xué)學(xué)院的菲爾·里德教授表示,“這些數(shù)據(jù)表明,當(dāng)人們減少社交媒體使用時,他們的生活可以在許多方面得到改善,包括對身體健康和心理健康的益處。”
“社交媒體的使用與健康因素之間的關(guān)系是直接的,還是幸福變量(如抑郁)的變化,或其他因素(如體育活動的增加)的影響,仍有待確定。”
里德教授補(bǔ)充道,“該小組要求減少他們的使用量,做一些不同的事情,但沒有顯示出這些好處,這表明,讓人們更健康的運(yùn)動可以避免告訴人們?nèi)绾问褂盟麄兊臅r間。他們可能會反感。相反,向他們提供事實(shí),讓他們處理如何進(jìn)行削減,而不是告訴他們做一些更有用的事情,這可能是無效的。"
(責(zé)任編輯:娛樂)
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