研究發(fā)現(xiàn)每天吃牛油果可以幫助降低不健康的膽固醇水平
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：根據(jù)最近的一項研究，連續(xù)六個月每天吃一個牛油果對超重或肥胖者的發(fā)現(xiàn)腰圍、腹部脂肪或肝臟脂肪沒有影響。每天廈門外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求然而，吃牛它確實導致不健康的可幫膽固醇水平略有下降。
包括賓夕法尼亞州立大學研究人員在內(nèi)的助降研究小組還發(fā)現(xiàn)，在整個研究過程中，低不的膽食用牛油果的健康參與者的飲食質(zhì)量更高。
這是固醇迄今為止對牛油果的健康影響進行的最大和最徹底的研究，包括大量的水平參與者和研究期的長度。雖然早期較小的研究油果研究發(fā)現(xiàn)吃牛油果與較低的體重、BMI和腰圍之間存在聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)但這項研究涉及的每天廈門外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求人群要大得多。
賓夕法尼亞州立大學營養(yǎng)科學教授Penny Kris-Etherton說：“雖然牛油果沒有影響腹部脂肪或體重增加，吃牛但這項研究仍然提供證據(jù)表明牛油果可以成為均衡飲食的可幫有益補充。這項研究顯示，每天食用一個牛油果不會導致體重增加，也會導致低密度脂蛋白膽固醇的輕微下降，這些都是對改善健康的重要發(fā)現(xiàn)。”
據(jù)得克薩斯理工大學營養(yǎng)科學副教授Kristina Petersen說，經(jīng)常吃牛油果使參與者的飲食總體質(zhì)量在100分中提高了8分。
Petersen說：“在美國，對《美國居民膳食指南》的遵守情況普遍較差，而我們的研究結(jié)果表明，每天吃一個牛油果可以大幅提高整體飲食質(zhì)量。這很重要，因為我們知道較高的飲食質(zhì)量與一些疾病的低風險有關(guān)，包括心臟病、2型糖尿病和一些癌癥。”
這項研究是與洛馬林達大學、塔夫茨大學和加利福尼亞大學洛杉磯分校聯(lián)合進行的，并得到了維克森林大學的協(xié)調(diào)支持。該研究最近發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上。
超過1000名超重或肥胖的參與者參加了該研究的6個月試驗，其中一半人被鼓勵每天吃一個牛油果，而另一半人則被指示堅持他們的常規(guī)飲食，每月食用不超過兩個牛油果。在試驗前后，用核磁共振成像仔細評估了腹部和周圍腹部器官的脂肪。
洛馬林達大學公共衛(wèi)生學院教授Joan Sabaté說：“雖然每天吃一個牛油果并沒有導致腹部脂肪和其他心臟代謝風險因素的臨床顯著改善，但每天食用一個牛油果并沒有導致體重增加。這是積極的，因為吃牛油果的額外熱量不會影響體重或腹部脂肪，而且會略微降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。”
他們還發(fā)現(xiàn)，每天吃牛油果會使總膽固醇下降2.9mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇下降2.5mg/dL。
研究人員說，在未來，他們將繼續(xù)分析研究的數(shù)據(jù)。例如，沒有指導參與者每天如何吃牛油果，未來的研究可以調(diào)查參與者如何將牛油果納入他們的飲食，以及是否根據(jù)參與者吃牛油果的方式觀察到結(jié)果的任何差異。
作者:焦點
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